食

蔬果：

挑選順序：1. 自家菜園  2. 鄰近無毒栽種的小農蔬果 3. 里仁或全聯的有機蔬果  4. 慣行農法的菜，但是選項4幾乎不會出現在我們家。 吃進更有土地能量而沒有農藥化肥的食物，長期下來會讓人對食物很有辨識力，腸胃道也會做選擇，可能在一次大量吃到農藥化肥的食物，就會拉肚子。

避免吃到基改食物，在大豆、玉米製品的選擇上，先確認是否是非基改的食物來源，若是長期吃基改食物的話(沙拉油、醬油、糖漿)，會有腸漏症而導致腸胃都無法好好執行消化吸收功能，進而讓身體的各機能逐漸衰退。
（相關資訊可見：土療一書 https://www.books.com.tw/products/0010742396 ）

肉、海鮮、蛋：盡量挑選尊重生態的養殖方式的海鮮來源、或是放牧雞與雞蛋等，要知道那先低廉的價錢，都可能是因為沒有評估環境成本之下的價錢，相對上，食材的可口、或是能量含量，也會相較不好。 

穀類：盡量以多穀物為主，支持鄰近小農朋友的米，糙米 > 白米，增加穀類的維生素來源，也可經常加入小米（顧腸胃）、紅藜（增加蛋白質含量），其他的多穀物等，記得若要加入豆類在穀類中，需有繖形花科的種子來平衡脹氣狀態（大小茴香、蒔蘿、香菜等）

草藥類：脹氣時可多使用茴香，排便不順可多吃蘿蔔，身體溫度下降或是受寒可以多使用薑來料理（薑要避免削皮、並且盡量不在晚上食用，因薑容易提振精神影響睡眠）。

其他營養補充：可從堅果補充未經高溫破壞的優質油脂，平常可多吃未過量加工的海藻、海帶，補充人體所需的微量元素。

土壤：若確定沒有農藥及重金屬汙染，少量的土壤其實對人體的腸道微生物是有益的，因此不用要求極度潔淨與消毒，好的土壤是能幫助我們補充腸道的有益微生物的。

藥品：盡可能以沒有副作用的水、中藥、草藥、食物來療癒自己，非不得已的嚴重急症，不要用化學製藥。同樣，非不得已不要使用抗生素，否則會完全破壞腸道的微生物菌叢。在使用抗生素之後，需要重新透過不同的天然發酵食物，來建立自己的腸道益生菌。
 
外食：避免過多的人工添加物，遵從少油、少糖、少鹽的原則，能自己烹調就盡量試著自己煮飯，因為煮飯時的心意其實會讓食物更充滿愛的能量，進而支持到吃飯的人哦！ 外食的時候，盡量挑選 沒有味精調味的餐廳，並且拒絕塑膠餐具的使用，連美耐皿都會在 40度C的時候，就開始釋放毒素喔！ 隨身攜帶環保餐盒和餐具，是為了保護自己，也降低垃圾量＆環境負擔。

愉悅食物：吃了能讓自己心情愉悅的食物，通常都對身體會造成負擔。不過為了讓心情好，我們可以適量地食用，只要吃的時候注意不過量，吃完不要責備自己，都是可以的哦！

進食前祝福食物：這可以讓食物的能量更多的進入身體，可以用家裡習慣的謝飯詞就好，或可用能量技巧：說「我以愛祝福你，以光包圍你」加上用手指  畫十字後繞順時針在十字的外緣。 

衣 

衣物：選擇自己喜歡，感到舒適的衣物與鞋子，不要為了追求造型而犧牲自己的舒適與健康。若有選擇，盡量選擇天然纖維、染色不過度鮮豔的材質，因為助染劑與定色劑通常會造成很大的環境汙染。

清潔劑＆妝容保養：選用對於環境低傷害的清潔劑，而皮膚的保養品建議以天然植物油和有機可食用級產品為主，避免過多香精、色素、重金屬，因皮膚是人體最大的排毒器官，而且會吸收所有的物質進到體內，擦了有毒的產品就都會進到體內，非必要時不要過度化妝，因為對皮膚是一個很大的負擔。我們家盡量只使用：神聖阿卡莎之美產品來做保養和清潔空間物品、朋友的手作肥皂洗澡洗手用、家人做的檸檬酵素來洗碗。

口罩：平時在人多的地方，要戴好口罩。但如果可以，盡量減少戴口罩的時間，避免口罩的不織布纖維被吸入體內，容易卡在體內無法排出。或是在不織布口罩與口鼻之間，加一層棉布，阻隔塑膠纖維。

赤足：若情況允許，可以增加自己赤足的時間，無論是接觸草地、土地或是一般地面都可以，為腳鬆綁，多與大地的能量連結，也讓身體的負能量流入大地，接了地氣，地表的電流和人體的電流交會，會讓身體的電位和大地能量達到平衡。

住

地點：觀察自己居住的空間附近，平常採買或活動的地點，哪個時段是人潮較少的。過多人群的地方的擁擠和噪音，容易影響人的身心穩定。

維護：建立空間及時間的使用規律，建議每週掃除至少一次，讓整理被包含在生活的流程中，而不是一個需要特別完成的任務。當維護變成日常的活動，空間的能量自然就會和諧，而人的心情也會平靜下來，平和穩定的情緒對於我們的身心靈都有極大的好處。

空間風水的加入：進階部分促進空間的氣流流通，在能量層次轉為更高頻，我們家是做阿法氣空間能量風水＋黃金世紀九大封印，很能提升心情、睡眠品質、以及促進家中的運勢。

外宿：選擇外宿地點時，盡量選擇接近大自然的地點，讓自己能有更多時間能跟自然接觸。

太陽與通風：增加自己待在戶外的時間，減少待在空調房的時間，讓身體能好好地曬太陽、吹吹微風，出出汗。盡量在太陽下活動，而不要在太陽下山後活動。

睡眠：入睡前一定要淨身、換上家裡的乾淨衣服再入睡，避免外來能量黏著在衣服上帶入床鋪。心情和光體的整理部分，建議可在睡前做 15分鐘的靜心，將煩惱的事情交託給神去安排，維持光體的穩定度、提升睡眠品質。每日幼兒需要至少 10小時的夜間睡眠，大人的話不一定，高品質睡眠可讓一個人的情緒穩定，最少可以五小時就足以有活力去應對於白天的活動。冥想部分可參考：

樸谷網站有七脈輪彩虹冥想：https://fb.watch/aRNYRakhVK/
Ellejana 的心輪冥想音檔：https://soundcloud.com/lin-i-hui-ellen/godislove-ellejana?utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing

行

多運動：以運動的方式取代汽機車，增加自己身體的運動量，也是讓身體強健的重要因素。

大眾交通：減少不必要的移動，但若真的需要搭乘大眾交通工具時，可用各種工具保護自己。除了物質層面的口罩、眼鏡、面罩，我們還會選用光的工具包圍自己，或是用數字真言保護自己。在內在複誦：『 Pashandrup （音似：趴山竹ㄆ）』和『37653149』，『77908115』，或是將這些真言與數字寫在自己的手腳上，可保護與維持自身穩定度。

關於更多能量保護的真言，請參考：
https://ellejana.wpcomstaging.com/2021/08/11/number-mantra-agni/

＊疫苗

生病的時候多休息、浸泡藥草浴、多喝溫開水（魚腥草可幫忙）、以及多喝太極米漿粥熬薑或是蔥白。 自行痊癒之後多能讓身體的免疫力更加完整。我們家的想法是，用以上維持免疫力的方式，而去避免疫苗進入體內對於免疫系統的干預，也不讓抗生素進入體內，殺死自母體誕生後就養得好好的菌種，以維持家人的腸胃道菌叢的健全程度。一個人的消化吸收能力是好的，基本上身體就不會有太大的問題。

＊以下提供，有關疫苗相關的資料如下：

● 疫苗中經常含有的鋁跟汞是對於神經具有毒素的，但廠商很少對此研究進行說明分析 (have not been subject to toxicity studies for many of the ingredients such as aluminum and mercury, which are known neurotoxins)

● 給嬰幼兒施打的組合性針劑（ex. 三合一、四合一）的相互影響是存在的，卻沒有被研究與公布 (have not been studied for adverse effects in the combinations in which they’re given (multiple shots in a single day for infants and children)

● 就算施打疫苗也不能保證人體會產生該病的抗體 (cannot be guaranteed to provide the benefit of immunity for which they are given

● 打疫苗似乎被說成可以「預防」良性兒童疾病，但去讓兒童的身體得到這些疾病，卻是「唯一能教導」身體的免疫力如何適切運作的方式 (are used to “prevent” benign childhood diseases, diseases which actually “teach” the immune system how to work properly)

● 翻譯成中文的書：
「疫苗：兩種恐懼的拔河」https://www.books.com.tw/products/0010730487，裡面講解了兩方的觀點和數據，博客來網路書店就找得到哦！

●【醫案】不打疫苗的小孩
http://www.epochtimes.com.tw/n68920/%E9%86%AB%E6%A1%88%E4%B8%8D%E6%89%93%E7%96%AB%E8%8B%97%E7%9A%84%E5%B0%8F%E5%AD%A9.html?fbclid=IwAR1YLh9Tvp8UbryL9ND4dPiUghkc_E0Xh_UmupKcxmR30hwZRnMDI7QTjCM

● The Dangers Of Vaccines and Vaccination：
http://www.stopmandatoryvaccination.com/vaccine-dangers/

●加拿大有一本書叫做： The Nourishing Traditions Book of Baby and Child care (no eBook). 裡面也提到對疫苗的警惕 書主要是強調營養 (跟當今營養學比起來稍微另類的) https://www.google.ca/webhp?sourceid=chrome-instant&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#safe=off&q=nourishing+traditions+baby+and+child 

● 電影「疫苗：從掩蓋到災難 Vaxxed: From Cover-Up to Catastrophe」
http://app2.atmovies.com.tw/film/fren85562652/
20分鐘免費觀看版：https://vimeo.com/171640361

紀錄片主軸講述注射疫苗、預防麻疹、風疹及流行性腮腺炎的疫苗與引起生育兒童患有自閉症的連帶關係。


● 其他關於新冠疫苗相關資訊，可見此文：
http://www.pugutaiwan.org/27192358952599131456 

#金光小米的種植  2022.1月底

說是我種下你 也許是你種下我

謝謝來自都蘭海邊村落的小米

謝謝夥伴和伴侶的協助

謝謝自己還願意嘗試種回五穀雜糧

那不是一個想圓自給自足的夢

那只是我一個心生喜悅

想要種下充滿金色光芒的小米

就這麼單純

先是兩階段的除草

接著夥伴和伴侶陪我一起

把所有的芒草頭挖起

芒草頭挖起後

下方全是鬆軟的、富含有機質的土壤

我用力也熟練地用著鋤頭

努力挖起超多芒草頭

我想種植的過程

我也一點一滴的把自己的光

種回了地球裡

越是規律的種植

就默默進入了一種金色的流動中

我說不清楚是什麼

這兩週內 連開了好多課

中間穿插著各種諮詢與個案工作

#樸門祖傳家園PDC

#浴光之路

#金光搖籃生產教育 和

給每個想更聆聽自己和他人的

#內在溝通兩日課

這些陣子的忙碌超越了我的想像

以我人類的思維中

一直覺得自己辦不到

然而開完了前三個課後

我進入了生育祭司能量的平靜之中

在很疲憊的情況下

卻在備課的過程中被好好充電了

同時繼續整理著空間

讓空間的整齊帶來更集中的力量與光

找到三位照顧雞的朋友

超感恩的

可以放心的

迎接農曆新年的到來

以往不喜歡回家過年的我

如今更能以平靜感恩的方式去看待宗族和父母

謝謝自己歷年在家族議題的面對

能如此陪自己 我就能如此陪你

謝謝每一位走近的你

謝謝占星老師一直提醒 #我要好好種菜

謝謝師父在背後守護

謝謝所有的靈性協助者

讓我愛上了自己的生命

祝福每一位朋友新年快樂

虎虎生力量 虎虎長自己


Love, Ellejana

#我是黃金世紀能量風水師
#我是靈性陪產員 #生產祭司 #零性樸門生活老師
#沒有分裂 #整合之後的我就是完整的ellejana

對以上提到的種種有興趣

歡迎到整合式的報名連結觀看
https://reurl.cc/MbREyW

更多請見我的網站 :
Ellejana.Wordpress.com

​
#超感謝夥伴阿蔆的協助
#讓所有服務可以開始整合式報名

樸谷在宜蘭的時候，我們做了一個 #乾溼分離的堆肥馬桶。
​
那時因為剛從生態村參訪回國，所以對於能夠乾溼分離的馬桶覺得很喜歡，可是台灣找不到這樣子的馬桶缸，我們也不太可能從德國搬一個回來，因此就請擅長陶藝的朋友幫我們燒了一個。

後來因為搬家，不知道何時才能用到，就把整個馬桶送給有需要的朋友了。

現在樸谷基地中，我們蓋了新的堆肥廁所，我們立刻想到了「陶來福陶藝工作室」，量了尺寸，請她再幫我們燒兩個美美的馬桶缸。而且這次我們做了一些設計的改良：先是加深了前半部的尿盆深度，讓尿液更不容易濺出來；然後加大了後方的洞口，讓大號不容易沾到馬桶缸上；整體的設計也更輕巧，而且完全客製化。

這個馬桶缸之後的配置，會放在桶子與座墊中間，下方有個能接水管的導尿管，可以直接將尿液透過水管排到土裡，而提桶中的糞便經過覆蓋，溼度降低，保持好氧環境，就更不會有味道了。

整個提桶在八分滿的時候，就可以集中到大的耐酸鹼桶中，等三個月滅菌，再倒出來堆肥三個月熟成，就成為很棒的堆肥了，種花或種樹都很好用哦！
​

感謝大家踴躍分享，蛋殼的用途真是太多了，有些連我們都還不知道呢！

可以做堆肥、加入環保酵素、泡醋做豆腐、洗鍋子、做成顏料、做蛋殼畫...

不過我們這次是要拿來幫母雞補鈣的！

因為家中的母雞已經五個月了，再過兩個月就準備下蛋，因此我們提前布署，先幫母雞們補補鈣，才能產出頭好壯壯的雞蛋哦！

除了蛋殼之外，常見的蝸牛殼、貝殼、甲蟲也都有豐富的鈣質，都能拿來當成母雞的營養補充品哦！
​
#NFP分析 #母雞下蛋 #仔細觀察謹慎互動 #樸門生活

​今天想來聊一下「永續生活與自私。」

在上PDC的時候，一定會跟大家介紹樸門最核心的三個 Ethics：#照顧地球、#照顧人類、#分享多餘。

而在討論照顧地球的時候，其實我自己解讀的角度，是從非常自私的角度出發的。

我們之所以要照顧地球，是因為只有這樣子，地球才不會拋棄我們，才會繼續餵養我們。

每每看到有人說要『 吃素減碳救地球 』的時候，我內心都覺得黑人問號，因為地球不用我們救啊，就算人類滅亡了，地球還是會好好地在太陽系裡公轉自轉。（是不是不小心跟上了時事？）

我們之所以要減碳，目的就是要維持地球在一個『適合我們繼續生存的狀態』，所以從這個角度來看，所謂的永續，其實是一件非常自私的事：我們為了讓人類繼續活著，所以想辦法要維持地球在宜居的狀態，而其他生物只是剛好也適合在這個狀態的地球生存，所以順帶活著。

那如果我們不想辦法減碳或是改善氣候變遷的話，最糟的情況也不過就是人類滅絕，那麼在這之後，地球會變成怎麼樣子，其實也不關我們的事了。

所以，在面對減碳這個議題時，其實只有兩種人：「即時行樂，死後哪怕洪水滔天」的人，跟「盡可能維持人類這個物種、自己的後代子孫、乃至自身的生存」的人。

從這個角度來看，我只是剛好決定要盡力讓人類繼續存在而已，只不過我還更進一步地希望，在我之後的世代，一樣可以在一個適合人類生存的環境活著，所以我才會想辦法做樸門的推廣與教學。

大家又是哪一派呢？是即時行樂組還是永續生存組呢？

最後還是要來自薦一下，宜蘭壯圍的PDC熱烈招生中，歡迎大家轉發報名資訊給更多的人吧！


文：Parama

_____

近期開課資訊

❶ 祖傳家園PDC在壯圍：第二屆祖傳家園PDC 在 ＃宜蘭壯圍，明年三月中開始，一路上到後年二月底，樸門理論結合 ＃能量風水，讓你從內到外打造出你的家園，我們會從 #鳴響雪松 一系列書中內容，選出各種的意念練習，讓 #阿納絲塔夏 帶領我們，去接近自然。

細節可看 https://reurl.cc/RbKGyx

報名請至 https://reurl.cc/jgbkLm

❷ 樸門生活智慧線上講堂：2021年12月到2022年五月，樸谷 與 Steve 規畫了七場講座，每一場講座循序漸進地分享不同面向的樸門生活智慧，同時也會針對人們的提問給出建議或具體的做法。

1月場 steve將教大家如何在生活當中，我們可以如何與高我連結，並將身心靈進一步整合，才能以更穩固的自己，紮根在地球上。

活動細節 https://reurl.cc/xO0gzz

報名表單 https://reurl.cc/MbdZYK

​
#宜蘭PDC #樸谷工坊 #permaculture #樸門 #永續設計 #永續生活

今天我收到四樣禮物，想跟大家分享。

一是快要五年多前來到我的生命的 Manoh Ram ，可以陪我去基地菜園工作了！很想要玩溜滑梯的他，仍然幫忙種了十株的向日葵、澆灌育苗區、幫媽媽拿工具等。

一個是朋友的演講，讓我更清楚知道了疫苗與生育相關的議題，而近來剛好（時候到了）我的身邊有著需要這些資訊的育齡女性。我敬佩著朋友一路上越挫越勇，那背後是多麼溫柔的愛以及對世界人類的祝福，足以觸動天地。

（Ｍ在圖書館陪我一起午餐＋聽演講，然後乖乖的在沙發用睡袋入睡，後來我累壞了他還體貼讓我睡了一小時，超安靜乖巧！）

一個是來自屏東的天使學生潘潘，除了從屏東幫找許多層架給基地的貨櫃儲藏室，還帶一根好吃的法棍包成花束送來（揪感心）

潘潘特別撥空來基地幫忙整理她看不下去的貨櫃屋，潘的舉動也讓不喜歡面對整理的Ｐ努力面對，事前努力的先整理出大概，潘來可將物品精細分類好拿好放（以往都是我攬著做細部整理一事，後來我專注在更需要我的事情上）。

一個是在玉里工作的老朋友經過鹿野，送來池上的樂米燒＋米貝果，住得很近，經過時打個招呼送個吃的，也因此能看見她與她的孩子，真的很溫馨。

回家後，擁有三個孩子的餐桌，每餐總讓我們很忙，孩子們嘰嘰喳喳的聲音不會小，但總是好愛吃、吃好多、搶食物，或他們趁機發問一些對於世界的看見特別可愛。 #孩子們的健康與穩定一直都是神給我們的禮物。

#生命充滿著祝福和禮物

#接受來自世界的禮物並給出禮物

#那就是豐盛

#Lovearoundme

#Giftsaroundme
​
#Happinessaroundme

經過了一年半的努力，我們基地終於有第三種水的來源了！

在樸門中有個關於多元性的重要原則：每個重要的功能，要有多種不同的來源。所以我們會攝取不同的食物來補充身體需要的營養，我們會運用不同的能源來協助我們的生活，而我們的水，最好也有多個備援系統。

從多雨的宜蘭搬到雨量只有三分之一的台東，最不習慣的就是要讓身體適應，從一個水太多的環境，轉換到一個水變少的環境。而對我們影響最大的就是飲用水了，因為在宜蘭習慣喝過濾雨水的我們，重新喝到自來水，只覺得這真是平淡無味啊！

另一個被影響的是種植，在最早的時候，我們在基地的種植只能仰賴雨水，這在台東不是件容易的事，因此我們的短期作物長得不是很好。

後來我們想辦法增加了屋頂，所以能將雨水收集到水塔中，讓我們在好天氣時一樣有水能用。儲存下來的雨水，是我們的第二種水源，我們甚至靠著這些雨水完成了基地的第一期建設呢！

而在跟公所和自來水公司，以及三位不同的水電師傅來回地溝通、公文往返一年半之後，我們總算申請到自來水了！所以當雨水不夠時，自來水就會是我們的第三種水源！

接下來還是會持續地收集更多的雨水，並且將雨水過濾，當成我們主要的飲用水來源。但申請好自來水，可以讓我們更無後顧之憂地進行我們的建設與種植計畫，這是讓我們萬分感激的！

你的生活中，有幾種水的來源呢？當都市供水系統停水時，你可以從哪裡取得生活必須的用水呢？從我們生活日常切入，去觀察與思考，就是進入樸門領域的第一步哦！